1) Вода и напитки – основа вашего рациона. Выпивайте в сутки не менее 1,5 литров жидкости. 2) Овощи, фрукты и ягоды улучшат ваше пищеварение. (5 порций ежедневно). 3) Цельнозерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, каши, отруби, неочищенный (бурый) рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы , картофель. Продукты данной группы также следует употреблять каждый день. 4) Белковые продукты: молоко и молочные продукты, рыба, мясо и птица (лучше филе без кожи), яйца, орехи и бобовые. (не

Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрінің 2017 жылғы «25» желтоқсандағы № 650 бұйрығына 6-қосымша Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрінің 2015 жылғы 13 cәуірдегі № 198 бұйрығына 6-қосымша «Жалпы білім беретін мектептердегі білім алушылар мен тәрбиеленушілердің жекелеген санаттарына тегін және жеңілдетілген тамақтандыруды ұсыну» мемлекеттік көрсетілетін қызмет стандарты 1-тарау. Жалпы ережелер 1. «Жалпы білім беретін мектептердегі білім алушылар мен тәрбиеленушілердің